В Издательстве «Центрполиграф» готовится к выпуску новая книга для девушек-подростков «От Золушки к принцессе. 90 шагов к счастливой жизни». Это своеобразная Инструкция для работы с собой по шагам. Предлагаю вам пару Шагов из этой книги. Сегодня ты познакомишься с одним новым для тебя понятием, термином. Можно, конечно, обойтись без него, но тогда каждый раз придется писать много разных слов. А так мы используем это понятие, и сразу станет ясно, о чем идет речь.
Понятие это – «идеализация». Как видишь, оно явно связано с какой-то идеей. Но идеализация – это не просто твоя идея, например, что родители должны уважать мнение детей или что богатые должны делиться деньгами с бедными. Идеализация – это очень важная для тебя, сверхценная идея. И ты никак не можешь допустить, чтобы эта идея не реализовалась.
Возьмем, к примеру, идею о бедных и богатых. Это твоя идеализация? Сомневаюсь. Ты видишь множество примеров, что богатые не делятся деньгами с бедными (скорее наоборот), и …. ничего. Ни злости, ни борьбы, ничего. Не делятся, и Бог с ними. На том свете с них за это спросится.
А вот теперь возьмем идею о том, что твоя подруга не должна разбалтывать твои тайны. Или что твой любимый должен все время думать о тебе. Или что твоя мама не должна вмешиваться в твою жизнь. Как ты реагируешь, когда видишь, что в реальности это твое ожидание не исполняется? Очень остро, поскольку эти идеи давно переросли у тебя в идеализацию. И ты никак не можешь смириться с тем, что реальность не совпадает с тем, как должно быть. По твоему, разумеется.
Так вот, идеализация – это какая-то очень важная, сверхценная для тебя идея, при нарушении которой ты погружаешься в длительные переживания. А переживания, как мы уже выяснили, есть скрытая форма борьбы за свою правоту.
Значит, если идея для тебя не очень важна, и ты не борешься за ее исполнение (с переживаниями), то это не идеализация.
Что значит «длительные» переживания? Длительные – это сколько? Час, день, месяц, год? К идеализациям относятся только те идеи, которые вызывают твои переживания месяцы и годы. Например, сколько лет ты борешься с мамой или подругой? Явно не один год, хотя и не все время. А вот идея о воспитанном водителе автомобиля (пример из предыдущего шага) – не идеализация, поскольку ты будешь ругать его до тех пор, пока не очистишься от грязи, а потом сразу забудешь о нем. Хотя в момент, когда тебя обдали грязью, эмоции у тебя были очень сильные, но не длительные.
Каждый «нормальный» человек имеет три-пять-десять идеализаций. Они очень сильно отравляют ему жизнь, поскольку внутренняя (а порой и внешняя) борьба отнимает огромное количество времени и сил. Которые можно было бы направить на что-то другое, более полезное. Ведь если ты месяцы или годы борешься за свою идею, это значит, она невыполнима. Но ты не хочешь понимать этого! Ты упираешься, как баран, и продолжаешь долдонить свое: «Ты должна оставить меня в покое (маме)! Ты должна быть ответственной (подруге)! Ты должен быть более внимательным (любимому)! Ты должна быть более объективной (учительнице математики)!» и так далее. Результата нет, но ты не делаешь из этого никаких выводов.
В любой другой ситуации ты давно бы поняла, что добиться результата невозможно, и бросила это дело. Но идеализация как бы отбирает у человека разум, и он продолжает бороться за свою фантазию многие годы. Некоторые – всю жизнь. Представляешь себе перспективу провести всю жизнь в борьбе за то, что никогда не исполнится! А ведь миллионы людей именно так и живут. Давай ты выйдешь из их дружных рядов борцов за свои фантазии.
Сделать это не сложно. Для начала нужно осознать, какие сверхценные идеи у тебя имеются. Вот тебе новое задание: выпиши все свои идеи, за которые ты давно уже борешься, скрытно или явно. В принципе, тебе придется переписать список с предыдущего шага, только придется изменить формулировки. Это может выглядеть примерно так:
Мои сверхценные идеи (идеализации):
- моя мама должна позволить мне стать самостоятельной,
- я должна стала более уверенной в себе, более умной, более красивой,
- папа должен больше внимания уделять мне,
- подруга должна стать более ответственной,
- любимый должен стать внимательным и больше внимания уделять мне,
и так далее.
Обрати внимание, что во всех предложениях используется слово «должен». То есть ты знаешь, что и как должно происходить. А оно не происходит. Но ты не можешь смириться с реальностью и пытаешься бороться за свои идеи.
Поработай сегодня над этим заданием. Оно очень важное, не спеши, отведи на него весь день.
Задание на этом шаге:
1. Составь список своих идеализаций, то есть тех идей, с нарушением которых ты никогда не смиришься.
2. Сделай записи в Дневник радости.
3. Поработай 10 минут с Картой сокровищ.
Зачем нужно знать свои идеализации
У тебя уже, наверное, возник вопрос. Зачем вообще нужно знать про свои идеализации? Жила же ты без них до сих пор, и ничего. И дальше проживешь, наверное.
Ответ здесь прост. Прожить-то проживешь, но как? Что происходит в жизни человека, имеющего идеализацию? Он все время бессознательно ищет, с кем бы побороться за свою идею, что бы исправить к лучшему. Его внутренний взор все время сконцентрирован только на том, что происходит неправильно, не замечая всего остального, хорошего. При первой же возможности он бросается в бой за свои идеи, жертвуя при этом всем – отношениями, любовью, здоровьем, порой даже жизнью. И все это совершенно бессознательно. Тебе хочется жить такой жизнью? Сомневаюсь. А ведь сейчас ты живешь именно так! Тебе явно наплевать на достоинства твоей мамы, папы, подруги, любимого. Ты сосредоточена только на их недостатках и при каждом удобном случае вступаешь с ними в борьбу.
И пока ты борешься за свои фантазии, реальная жизнь со всеми ее прелестями катится мимо тебя. А ты стоишь в большой толпе на обочине жизни, и, уперев руки в бока (или скорчившись в плаче – все равно), без конца повторяешь: «Я должна… Он должен …. Она должна… Они должны…». А дальше прибавляй любое окончания. Например: хорошо выглядеть, быть коммуникабельной, иметь красивую фигуру, нужный вес и т.д. – про себя. Быть внимательным, ответственным, галантным, заботливым, аккуратным, добычливым, сексуальным, непьющим, верным и т.д. - про близких. Молиться только нашему Богу – про религиозных фанатиков. Убраться в свою страну – про националистов. Правильно управлять страной – про политически озабоченных. И так далее.
Тебе хочется оставаться в толпе этих знахарей (то есть тех, кто твердо знает, как и что должно происходить)? И всю жизнь посвятить бесполезной попытке исправления нескольких известных тебе особей? Бесполезной потому, что никому никогда не удалось через осуждение и борьбу изменить другого человека. Сломать, озлобить, запугать, изгнать – это возможно. А изменить – нет. Посмотрит на своих друзей или родителей. Они явно борются за какие-то свои идеи, без конца(!!!) переживают, и ничего не меняется… Тебе хочется прожить такую бесполезную жизнь? Если да, то закрывай эту книгу и иди, развлекайся, пока здоровье не кончится. Организм ведь не железный, потерпит-потерпит твои переживания, а потом сломается.
Больше того, если не знать свои идеализации, то ты всю жизнь будешь бессознательно выискивать людей, которых тебе потом нужно будет исправлять. Ты даже влюбиться в другого не сможешь! Ты обязательно выберешь в любимые того, кто потом будет разрушать твои идеи, а ты будешь с ним бороться! Слышала, наверное: «любовь зла, полюбишь и козла». Думаешь, это не про тебя? Думаешь, твой любимый будет не такой, он будет самый лучший? Все так думают в начале. А потом выясняется, что именно он и является главным разрушителем твоих фантазий о верности или заботливости, например. Это не злобная Жизнь тебе его подсунула, это ты сама его подсознательно выбрала.
Думаешь, почему женщины по 3-4 раза выходят замуж за пьющих мужчин? Они что, идиотки, у них глаз нет? Глаза-то у них есть, но есть еще и идеализация поведения мужчины (он не должен выпивать!). И им нужен в мужья непьющий мужчина, которому не нужно будет доказывать это правильное убеждение? Ни-ни. Им нужен тот, с кем они потом будут героически бороться за светлую идею, что «мой муж не должен выпивать». Не удалось реализовать идею на одном, ничего, выйду замуж за другого, разомнусь на нем. И с этим не удалось, выберу третье, склонного к выпивке, и уж ему-то точно докажу, что пить нельзя! И это все бессознательно, с причитаниями и жалобами на несправедливую жизнь.
Тебе хочется такой жизни? Тебе хочется влюбиться в разрушителя твоих идеализаций и потом героически сражаться с ним за свои фантазии? Если нет, то начинай работать над собой. Начинай заниматься самодиагностикой своих идеализаций, то есть тех идей, которые являются сверхценными именно для тебя. Поскольку у каждого окружающего человека есть свой набор идеализаций, отличный от твоего.
На этом шаге предлагаю просто посмотреть вокруг и понять, за какие идеи борются окружающие тебя люди. Есть ли ситуации, когда в паре люди имеют разные взгляды на одни и те же ситуации и героически отстаивают их? Украшает ли их жизнь эта борьба? Понимают ли они бессмысленность своих попыток доказать что-то партнеру? Чем обычно заканчивается такая борьба?
Запиши свои наблюдения на свободном месте. Ты еще не знаешь названия всех идеализаций, поэтому записывай своими словами то, за что они борются. Возвращайся к этим записям и пополняй их по мере того, как ты обнаружишь у своих знакомых новые идеализации. Но не вздумай рассказывать им о своих наблюдениях, если не хочешь испортить отношения с ними. Пусть это будет твоя маленькая тайна.
Задание на этом шаге:
1. Понаблюдай или припомни жизнь хорошо известных тебе людей. Найди в их поведении факты, подтверждающие утверждение о том, что каждый их них отстаивает свои идеи, раз от разу испытывая нерадостные переживания .2. Сделай записи в Дневник радости. |
