 Посмотри в окно. Видишь яркое солнышко, уже набухшие почки на деревьях, первые маленькие подснежники, слышишь веселую трель жаворонка?! Неужели ты не рад приходу весны? Проблемы, плохое настроение, стрессы, головные боли и многое другое - все это осталось там, позади вместе с холодной зимой.
Как не дать проблемам испортить твое весеннее настроение? Помоги себе сам! 10 верных и несложных способов помогут тебе смотреть на все сквозь розовые очки.
1.Займись спортом
Обычно начинать тренировки проще всего весной: есть стимул похудеть, укрепить проблемные места. Да, да именно весной, нам просто необходимо поддерживать себя в форме, двигаться как можно больше, делать гимнастику по утрам, посещать бассейн или хотя бы совершать длительные пешие прогулки – ведь спорт укрепляет иммунитет, а после зимы нам это очень нужно.
2.Вставай пораньше
Кто раньше встает, тому Бог дает – вполне подходящая поговорка для тех, кто подолгу любит нежиться в кроватке. Люди, которые просыпаются рано утром, продлевают свой световой день, их работоспособность повышается, а настроение улучшается.
3.Изменись
Сделай новую стрижку! Говорят, для того чтобы поднять себе настроение, достаточно вымыть голову. Чтобы избавиться от дурных мыслей и затяжной тоски, неплохо бы все-таки подстричься. Меняешь внешность – улучшаешь взгляды на жизнь.
4.Больше гуляй
Иногда вытащить себя на улицу в выходной, но в дождливый день – просто невозможно. А зря: воздух и пешие прогулки регулируют дыхание, организм не испытывает недостатка в кислороде, и это повышает жизненный тонус. Захвати с собой друзей, любимого человека или прогуляйся с братьями и сестрами – общение с близкими людьми гарантирует отличное настроение на несколько дней вперед!
5.Найди хобби
Начни вышивать крестиком, ухаживай за новыми растениями, поселившимися у тебя в доме, научись печь бисквит, попробуй выучить какой-нибудь иностранный язык или просто собирай золотых ангелочков! Каждый раз, когда жизнь будет казаться тебе скучной и серой, возвращайся к любимому делу.
6.Танцуй, пока молодой!
Встань перед зеркалом. Включи на всю громкость музыку (пусть соседи почувствуют твой прилив энергии) и танцуй, танцуй, как можно ритмичнее и веселей. Не забывай при всем этом говорить самому себе: как здорово ты двигаешься!
7.Уборка комнаты
Убраться в комнате - всегда кажется занятием не из приятных. Но помни: чистота – залог здоровья! Сделай из своей комнаты такую, о которой ты мечтал (а) всегда. Замени шторы на более легкие и светлые, темные пледы и подушки – на яркие. Ну, а если есть желание изменить все кардинально – сдирай обои и перекрашивай стены. Шучу, простой уборки вполне достаточно. Ты займешь себя делом, а результат обрадует тебя еще больше.
8.Отдыхай
Отдыхай перед телевизором с любимым фильмом и мороженым – самый простой и быстрый способ улучшить себе настроение.
9.Верь в себя
Встав утром, подойди к зеркалу и напомни себе еще раз, что ты просто не отразим. Найди в своем гардеробе что-нибудь броское и смело на - встречу мистера Позитива!
10.Влюбись!
Весна - пора радости, любви, эмоций, новых знакомств и открытий. Если ты до сих пор один, то оглянись повнимательней. Кругом столько красивых людей! И не стоит комплексовать из-за своей внешности. Вспомни, что каждый человек по-своему привлекателен. И просто дополняйте друг – дружку!
А я искренне надеюсь на ваш позитивный настрой! Ведь зима ушла и теперь можно освободить свою голову от шапок, шарфов и платков. А вместе с ними избавься от дурных мыслей и думай о чем-нибудь приятном, например: о море!
Пока за окном светит солнце, поют птицы, распускаются цветы: улыбайтесь, живите, любите, творите и просто будьте всегда счастливы!
Татьяна Топорникова, Аккольский детский дом
Фото
Результаты опроса, проведенного корреспондентами газеты «Актан-times» в своем Аккольском детском доме:
Как я поднимаю себе настроение...
1.Включаю на всю мощь свою любимую музыку-6%
2.Смотрю MTV-4%
3.Начинаю петь песни-10%
4.Танцую, танцую, танцую-1%
5.Читаю анекдоты-3%
6.Гуляю на свежем воздухе-16%
7.Ем шоколад-2%
8.Считаю мух-1%
9.Играю в компьютерные игры-6%
10.Заставляю себя петь «От улыбки»-1%
11.Смотрю «Наша-Раша»-1%
12.Стараюсь, есть больше сладкого-4% | 
